آموزش دوچرخه سواری
سعی می کنم آموزش های روز دوچرخه سواری در این جا قرار بدم
آموزش دوچرخه سواری
سعی می کنم آموزش های روز دوچرخه سواری در این جا قرار بدمدوچرخه برای سفر سایکلتوریستی
آیدین غفار نژاد مهربانی / کتاب سفر با دوچرخه
هنگامی که کسی از ما می پرسد چه نوع دوچرخه ای را برای سفر انتخاب کنم ما با یادآوری این موضوع شروع می کنیم که دوچرخه واقعا مهم نیست. تاریخ سفر با دوچرخه پر از توریست هایی است که مسافت های طولانی را با دوچرخه هایی طی کرده اند که حداقل در ظاهر برای این کار مناسب نبوده اند. Thomas Stevensدر دهه ۱۸۸۰ دنیا را با یک دوچرخه قدیمی مدل آن زمان با نام penny farthing رکاب زد (دوچرخه هایی با چرخ جلوی بسیار بزرگ). Heinz Sticke حدود نیم میلیون کیلومتر را روی دوچرخه ای رکاب زد که فقط ۳ سرعت داشت. همچنین از سه چرخه برای طی کردن طول قاره ها استفاده شده است. نکته مهم اینکه دوچرخه خوب اصلا ضروری نیست. تصمیم و نگرش مثبت مهمترین عامل در پیروزی در موفقیت سفر با دوچرخه است نه قیمت دوچرخه. در نظر داشته باشید که شما در شرایطی می خواهید هزینه اضافی برای دوچرخه بپردازید که ممکن است پول خوبی هم برای سفر نداشته باشید. و نکته دیگر اینکه اصلا تصویر نکنید که خرید دوچرخه گرانتر شما را از نگرانی های مکانیکی رها می کند. شما جدای از اینکه چه دوچرخه ای را سوار می شوید و کجا دوچرخه سواری می کنید همیشه دغدغه نگهداری و پیش آمدهای ناخواسته مکانیکی را خواهید داشت و بهتر است بجای اینکه دنبال وسایل خاص دوچرخه بگردید، عمومی ترین وسایل را در سریع ترین زمان ممکن و راحت ترین روش پیدا کنید. شما با هزینه پایین می توانید دوچرخه ای پیدا کنید که شرایط مناسب برای سفر را داشته باشد. برای این منظور دوچرخه باید برخی تجهیزات جانبی مثل ترک عقب، قمقمه آب و.. را داشته باشد و طراحی آن بگونه ای باشد که برای مسیرهای طولانی راحتی آن بیشتر از سرعتش باشد.
۵ فاکتور مهم قبل از اینکه در مورد مدل یا برند خاصی فکر کید به این ۵ نکته مهم توجه داشته باشید. این موارد باعث می شود انتاب شما محدود تر و ساده تر شود. | . بودجه یک دوچرخه دست دوم مناسب حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ دلار قیمت خواهد داشت. برایخرید چنین دوچرخه ای سمساری ها را بگردید و یا در باشگاه های دوچرخه سواری اطرافتان بپرسید. شاید کسی چنین دوچرخه ای برای فروش داشته باشد. از سوی دیگر یک دوچرخه بسیار خوب توریستی حدود ۲۰۰۰ دلار به بالا قیمت دارد. اگر انتخابتان دوچرخه گران قیمت است می توانید بدنه ای که متناسب با اندازه های بدن شما ساخته شده است انتخاب کنید و چرخ های دست ساز با جدیدترین تکنولوژی (توپی Rohloff و محرک تسمه ای استفاده کنید. همچنین می توانید رنگ سفارشی خود را برای دوچرخه تان انتخاب کنید. . طول مسیر در سفرهای کوتاهی که در مسافت های نزدیک به محل زندگی تان انجام می دهید هر نوع دوچرخه ای را می توانید استفاده کنید. همچنان که گفتم ما به شخصه مسافت بیش از ۵۰۰۰ کیلومتر را با دوچرخه هایی طی کردیم که هر کدام به قیمت ۱۰۰ دلار از یک حراجی خیریه خرید شده بودند. این دوچرخه ها همیشه سواری روانی نداشتند. ما برای قطعات یدکی آنها هم بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ دلار هزینه کردیم
پس از دیدن سیستم حمل و نقل محلی موز و سوار شدن تمام اعضای خانواده پشت دوچرخه در هند، بسیاری از گردشگران غربی دوچرخه ای قدیمی می خرند و کوله پشتی را روی ترک آن می بندند و تعطیلاتی فراموش نشدنی را تجربه می کنند.
ولی در هر حال با این دوچرخه ها ما سفرهای زیبایی داشتیم بدون اینکه هزینه اضافی زیادی پرداخت کنیم. هر چقدر مسافتی که قرار است بروید بیشتر و دورتر باشد، بیشتر لازم است برای دوچرخه تان هزینه کنید. توجه ویژه ای به کیفیت چرخ ها داشته باشید، یک ست دنده مناسب انتخاب کنید، ترکبندی انتخاب کنید که بتواند بار سنگین را تحمل کند و البته یک زین راحت. •
عوارض زمین
در صورتی که قصد سفر در رشته کوه ها میانی شمال آمریکا را دارید، یک دوچرخه کوهستان با تعلیق مناسب می تواند برای شما بهترین انتخاب باشد. در این منطقه شما با جاده های پر از دست انداز روبرو خواهید شد. از سوی دیگر اگر مسیر شما جاده آسفالته با هوایی مناسب است در این صورت یک دوچرخه توریستی یا تایرهای نازک بیشتر به کار شما می آید.
حمل با اتوبوس، قطار و هواپیما
حمل و نقل به وسیله هواپیما، قطار یا اتوبوس به عنوان بخشی از سفر شماست و اگر دوچرخه ای غیر معمول با طول یا عرض خیلی بزرگ (مثل دوچرخه دو نفره انتخاب کنید ممکن است برای جابجایی آن به مشکل بر بخورید. پس اگر در سفرتان قصد استفاده از حمل و نقل عمومی را دارید سعی کنید تا حد امکان دوچرخه ای استاندارد انتخاب نمایید. Bike یا Brompton ممکن است تصمیم بگیرید از دوچرخه های تاشخو (مانند استفاده کنید. این نوع دوچرخه ها زیاد برای سفر معمول نیستند ولی به Friday هر حال می توان از آنها نیز استفاده کرد. نمونه هایی از سفرهای کامل را در طول قاره ها می توان یافت که با استفاده از دوچرخه های تاشو انجام شده است. اگر مخی خواهید از یک دوچرخه غیر معمول استفاده کنید ممکن است بتوانید آن را با هواپیما جابجا کنید (یا با باربری ولی منتظر هزینه های بالاتر نسبت به دوچرخه معمولی باشید.
راحتی
بهترین دوچرخه، دوچرخه ای است که در نهایت احساس بهتری را برای شما فراهم می کند. قبل از اینکه دوچرخه ای را بخرید حتما یکبار سوار آن شوید. حتی می توانید از فروشنده بخواهید که اجازه دهد با دوچرخه چند ساعت رکاب بزنید و یا آن دوچرخه را برای یک آخر هفته اجاره کنید. اگر با گردن درد، زانو درد یا مچ درد بر می گردید، شما دوچرخه رویایی خودتان را پیدا نکرده اید و یا نیاز به تنظیم اندازه های آن دارید.
انواع دوچرخه ها
حالا که در خصوص دوچرخه های مناسب برای سفر مقدمه ای دانستید، لازم است که در مورد انواع دوچرخه های مورد استفاده برای سفر توضیحاتی ارائه دهیم. اگر قصد دارید از فروشگاه های نزدیک خودتان خرید کنید بیاد داشته باشید که معمولا مغازه ها از دوچرخه های توریستی موجودی ندارد و در فروشگاه های زنجیره ای که قطعا نمی توانید این مدل دوچرخه ها را پیدا کنید. بهتر است پیش یک نماینده فروش حرفه ای بروید که بتواند راهنمایی های لازم را ارائه دهد و مدل های مختلفی از این نوع دوچرخه ها را هم موجود داشته باشد.
سری های میان رده توریستی
سه مدلی که در ادامه آورده می شود، نمونه هایی از مدل های میان رده اند که به خوبی جواب داده اند و تعادل خوبی میان قیمت و کیفیت دارند.
Trek’s classic 520 model
Surly’s Long Haul Trucker
TX-400 from VSF Fahhradmanufaktur
انتظار قیمت ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ دلاری را برای هر یک از این دوچرخه ها داشته باشید. سرمایه گذاری قابل توجهی است ولی در نظر داشته باشید که می خواهید سال ها با این دوچرخه لحظات شادی را تجربه کنید و قیمت این دوچرخه ها نیز در برابر نمونه های رده اول بازار بسیار پایین تر است. دوچرخه هایی که در این دسته قرار می گیرند باید ویژگی های زیر را داشته باشند
فاصله محور بزرگ (فاصله محور دو چرخ)
این نوع از بدنه ها به شما اجازه می دهد تا براحتی خورجین خود را بر روی ترک دوچرخه جا دهید بدون اینکه در موقع رکاب زدن پا با خورجین برخورد نماید.
نقاط اتصال
اگر دوچرخه محل مناسب برای نصب ۳ قمقمه، گلگیر و ترک دوچرخه داشته باشد ایده آل است.
تجهیزات
معمولا ست دنده های شیمانو XTیا LX مورد استفاده قرار می گیرند. اگر گزینه هایی مانند رنگ و اندازه چرخ را در انتخاب دوچرخه در نظر بگیرید معمولا انتخاب زیادی نخواهید داشت .برای خرید دوچرخه این موارد را چک کنید و در صورت نیاز، اصلاحات لازم را روی دوچرخه انجام دهید : ترکبند
دوچرخه های توریستی معمولا دارای ترکبندهایی هستند که تحمل بار برای مسافرت های متوسط را دارند و برای سفرهای طولانی مناسب نیستند. اغلب هم فقط ترکبند عقب دارند و حتی برخی موارد دوچرخه ها کلا ترکبند ندارند و باید به عنوان تجهیزات اضافی خریداری نمایید.
دنده ها
ممکن است دنده های دوچرخه نسبتا سنگین باشند و دنده سبکی که مناسب برای سربالایی های جدی باشد نداشته باشد. فضای آزاد چرخ چک کنید که فضای کافی بین چرخ و گلگیر برای استفاده از چرخ های پهن تر داشته باشید. در صورتی که این فضا کم باشد در جاده های خاکی به مشکل خواهید خورد.
چرخ ها
چرخ ها احتمالا با ماشین ساخته شده اند و دقت چرخ هایی را که با دست ساخته می شوند ندارند. لاستیک ها احتمالا باید تا حدی ضخیم باشد تا مناسب جاده های خاکی نیز باشد.
زین
معمولا زین ها زیاد راحت نیستند و لازم است با زین های مناسب تر جایگزین شوند. در حالت کلی اگر قصد سفرهای کوتاه را در جاده های آسفالته دارید هیچ یک از این موارد مسئله خاصی نیست. ولی اگر قصد دارید سفرهای پرماجراتری داشته باشید حتما برای ترک بند، زین و چرخ های مناسب تر هزینه کنید. با این تغییرات شما می توانید یک دوچرخه رده متوسط را به دوچرخه ای مناسب برای سفرهای طولانی تبدیل کنید بدون اینکه نیاز باشد هزینه یک دوچرخه خیلی عالی را بپردازید. در صورتی که قصد ارتقای دوچرخه خریداری شده را دارید حتما با فروشگاهی که از آن خرید می کنید صحبت کنید. ممکن است بتوانید با خرید همه اقلام مورد نیاز به همراه دوچرخه، تخفیف خوبی بگیرید. برنامه ریزی باعث می شود که صرفه جویی بیشتری بکنید. می توانید خریدتان را در پاییز یا زمستان انجام دهید که مدل های سال جدید آمده اند و مدل های سال قبل را می شود ارزانتر خرید.
دوچرخه های مخصوص سفر یا دوچرخه سایکل توریست
دوچرخه های سفری، نمونه های بزرگ و مقاوم دنیای دوچرخه اند. این دوچرخه های با کیفیت آماده اند تا هر چه را که می خواهید بر آن سوار کنید. برخی از این دوچرخه ها را صنعتگرانی می سازند که در طول یکسال در کارگاه خود بیش از ۱۲ دوچرخه تولید نمی کنند. برخی دیگر نیز توسط برندهای معروف مانند Thorn or .Koga ساخته می شوند. جدای از سازنده، این نوع دوچرخه ها باید بتوانند کل دنیا را طی کنند، از فراز کوهستان ها، در مسیر رودخانه ها و در مسیر های صخره ای با اعتماد به اینکه می توانید ملزومات حداقل یک هفته خود را نیز روی ترک بند آن ببندید. فریم ها اغلب بر اساس اندازه های شخص ساخته می شوند و اندازه چرخ ها معمولا ۲۶ در نظر گرفته می شود که در تمام دنیا بیشتر استفاده می شود و پیدا کردنش آسان تر است برای دوچرخه هایی در این سطح باید تمرکز بر روی کیفیت بالای قطعات و زیبایی دوچرخه باشد. در این رده، می بایست رنگ آمیزی خاص برای دوچرخه و کیفیت و تمیزی جوش بسیار مورد توجه قرار گیرد.
توپی روهلوف (گیربکسی)
دوچرخه های توریستی رده بالا معمولا از آخرین تکنولوژی ها از جمله تکنولوژی توپی های گیربکسی استفاده می کنند. این نوع توپی ها، شامل سیستم دنده ای در محفظه کاملا بسته هستند که نیاز به تعمیرات آنچنانی هم ندارند. بخاطر بسته بودن گیربکس، این دوچرخه ها برای سفر در جاده های کثیف و خاکی بسیار مناسب اند. از ویژگی های دیگر این نوع سیستم دنده توانایی آن در تعویض دنده بدون پدال زدن است (مثلا اگر بخواهید در جا دنده عوض کنید). چرخ های استفاده شده در سیستم های روهلوف نیز بسیار مقاوم ترند چرا که محدودیت هایی که در دوچرخه های معمولی از وجود شانژمان ناشی می شود در این دوچرخه ها وجود ندارد. توپی های روهلوف حداقل ۱۲۰۰ دلار به قیمت دوچرخه شما اضافه خواهد کرد و در شرایطی که مشکلی پیش بیاید و توپی کار نکند مجبورید برای تعمیرات آن را به
شرکت سازنده عودت دهید. خدمات بعد از فروش این شرکت عالی است ولی معمولا شما نمی توانید سفرتان را متوقف کنید تا چرخ شما به آلمان ارسال شود و بعد از تعمیرات برگردد. ترجیح شخصی من استفاده از سیستم های شانژمان معمولی است که به آسانی تعمیر می شوند و تقریبا هر تعمیر کار دوچرخه ای می تواند از آن سر در بیاورد. ولی برخی از دوچرخه سواران ترجیح می دهند از سیستم روهلوف استفاده کنند. واقعا نمی توان گفت که کدام یک از اینها بهترند ولی لازم است قبل از انتخاب در مورد مزایا و معایب هر یک اطلاعات داشته باشید.
آینده نگر باشید
در خرید دوچرخه های توریستی می بایست بسیار آینده نگر باشید. چون این دوچرخه ها معمولا بر اساس سفارش ساخته می شوند و معمولا چند هفته یا حتی چند ماه طول می کشد تا آماده شوند. پس اگر شش ماه یا یکسال قبل از عزیمتتان به فکر تهیه دوچرخه باشید اصلا عجله نکرده اید. بهتر است زمان کافی برای آماده شدن دوچرخه تان در نظر بگیرید.
منبع: مجله دوچرخه و طبیعت
دوچرخه کوهستان
در چهار رشته زیر برگزار می شوند:
1-کراس کانتری: مسابقات کراس کانتری در مسیرهای پر فراز و نشیب ( شامل سراشیبی های فنی، جاده های جنگلی، مسیرهای صخره ای و موانع مختلف) بین 5 تا 9 کیلومتر برگزار می شوند. این مسابقات بسته به رده سنی حدودا بین یک ساعت و 45 دقیقه تا 2 ساعت و 30 دقیقه به طول می انجامد. کراس کانتری یکی از رشته هایی است که در المپیک نیز از جایگاه خاصی برخوردار است.
2-کراس کانتری ماراتن : رویداد ماراتن نوع طولانی تر کراس کانتری است که در مسیری به مسافت 60 الی 120 کیلومتر برگزار می شود. یک ویژگی خاص آن این است که رکابزنان همه رده های سنی اعم از علاقه مندان و رکابزنان حرفه ای همگی با هم به رقابت می پردازند. رویداد ماراتن در مناطق کوهستانی برگزار می شود. برخلاف رویداد کراس کانتری المپیکی، در رویداد ماراتن رکابزنان هرگز از یک نقطه دو بار عبور نمی کنند.
3-دانهیل : دانهیل رقابتی است که با زمان گیری انجام می شود که در آن رکابزن می بایست گذرگاههای تکنیکی و سرعتی را با توالی خاصی طی نماید. شرکت کننده می بایست شجاعت و مهارت فنی در راندن دوچرخه را به طور همزمان دارا باشد. تا بتواند در مواجهه با ریشه های درختان، بخش های تپه مانند، دست اندازها، پرش ها ناگهانی و سایر موانع طبیعی در طول مسیر موفق باشد. سرعت رکابزنان در این رشته به حدود 80 کیلومتر بر ساعت در رده مردان و 70 کیلومتر بر ساعت در رده بانوان می رسد.
4-فور کراس: در این رشته ( که عموما با علامت های 4-Coss و 4X نیز نشان داده می شود) چهار شرکت کننده با هم شروع به حرکت می کنند تا از پیستی که دارای بخش های پرشی و گوشه های برجسته است عبور کنند. این مسابقه بسیار سریع است ( بین 30 ثانیه تا یک دقیقه طول می کشد). در پایان برنده کسی است که پیش از سایرین به خط پایان برسد. مسابقات فور کراس شامل مراحل مقدماتی متعددی هستند.
دوچرخه سواری مقصد تعطیلات در خارج از کشور
با فصلی گرم و پرشور ، اکثر ما در رسانه های اجتماعی در حال گذر از روز به روز از تعطیلات قاچاق می شویم. اما انگلستان گسترده است ، و بسیاری از مقصد های درخشان بریتانیا وجود دارد که ارزش بررسی آنها را دارند.
>>> دوچرخه سواری مقصد تعطیلات در خارج از کشور
یکی از مناطق موردنظر که باید سوار شود پارک ملی جنگل نیوهمشایر است.
جنگل جدید 566 کیلومتر مربع مساحت دارد و از جنگلهای جنگلی ، مرتع ، هیتلند و محوطه جنگلی ساخته شده است.
این منطقه میزبان شرکت خواهر ما UKCE's New Forest Sportive است که روز شنبه 14 سپتامبر برگزار می شود. سوار کردن این رویداد راهی عالی برای لذت بردن از پارک بدون دردسر برنامه ریزی مسیر یا بسته بندی میان وعده های خود است - و مسیرهای 30 تا 100 مایل وجود دارد .
بخرید چرا ارزش بازدید دارد؟ در اینجا پنج دلیل وجود دارد ...
شما خیلی سریع می روید
بسیار زیاد ، بسیار بیشتر از سرعت متوسط بسیار زیاد برای یک سواری خوب وجود دارد. اگرچه ، با ریتمی خوب و دلپذیر ، شاید با یک فشار مداوم یا پشت پا در میان دوستان ، یک راه سرگرم کننده برای گذراندن یک صبح است و با رضایت خاصی همراه خواهید بود.
بالاترین نقطه پارک ملی نیو جنگل Pipers Wait ، در نزدیکی Nomansland است - قله آن 129 متر (423 پا) ایستاده است. که ، ارم ، خیلی زیاد نیست.
جاده ها به طرز حیرت انگیزی مسطح هستند ، بنابراین اگر می خواهید یک پیاده روی سریع قرن داشته باشید ، یا دوست دارید گروهی از توانایی های متفاوت را در کنار هم نگه دارید ، این یکی است.
… یا ، نماها را خاموش و لذت ببرید
جاده های مسطح به این معنی نیست که باید سریع بروید - اگر این سبک شما نیست ، می توانید از وسایل نقلیه هیتلند و جنگل از هر طرف لذت ببرید.
این پارک و اطراف آن ، به لطف تنوع زیستی آن توسط "انگلستان طبیعی" طبقه بندی شده اند و به لطف تنوع جغرافیایی آن ، شما را به یک "منطقه شخصیت های ملی" طبقه بندی کرده است.
اسبان وحشی همراهان خوبی را ایجاد می کنند
هیچ کس "جاده ها" را در هیچ کجا "ندارد ، اما در جنگل جدید ، اسکله های وحشی ادعای خوبی در این منطقه دارند و همه باید مراقب آنها باشند.
این پارک محل اسکان بومی نیو جنگل و بسیاری از نژادهای دیگر اسب وحشی و گاو است.
موجودات زیبا می توانند در هرجایی که دوست دارند ، در مزارع ، از طریق دهکده ها پرسه بزنند و از جاده شگفت زده می شوند. آنها به پارک کیفیت بی نظیری می بخشند و برای تحسین آنها دوست داشتنی هستند - فقط مواظب باشید فضای زیادی به آنها اختصاص دهید.
خودتان را عادت دهید
پروفسور Stacy Sims مؤسس Osmo Nutrition می‌گوید: «بزرگ‌ترین اشتباهی که دوچرخه‌سواران در هوای گرم مرتکب می‌شوند، سواری در گرما بدون آمادگی است». اگر با دوچرخه‌سواری در هوای گرم سازگار نشده باشید، نمی‌توانید به‌طور کامل از تمرین خود سود ببرید و علاوه بر افزایش خستگی و کوفتگی بدن، احتمال جراحت و آسیب‌دیدگی خود را نیز بالا می‌برید. در عوض، صبح زود یا عصر یعنی در خنک‌ترین زمان روز دوچرخه‌سواری نموده و از بقیه وقت خود برای عادت کردن به گرما استفاده کنید. برای این منظور می‌توانید یوگای «داغ» بیکرام یا سونا را امتحان نمایید.
از خودتان محافظت کنید
Sims می‌گوید آفتاب‌سوختگی تنها پوست شما را برشته نمی‌کند بلکه باعث خستگی و فرسودگی سریع‌تر شده و سوخت‌وساز بدن شما را نیز افزایش می‌دهد. شاید نکته دوم خبر خوبی به‌نظر برسد، اما افزایش سوخت‌وساز، نیاز به مایعات را نیز افزایش می‌دهد. این موضوع در یک روز گرم و در شرایطی که شما برای آب‌رسانی کافی به بدنتان تلاش می‌کنید، میتواند به یک مشکل تبدیل شود. هر کاری که می‌توانید برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی انجام دهید: همیشه از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید؛ لباس‌ها، شرت‌ها و دستکش‌هایی را انتخاب کنید که دارای محافظت توکار در برابر نور خورشید هستند؛ همچنین یک از کلاه لبه‌دار زیر کلاه ایمنی استفاده کنید تا محفاظی برای سر و صورتتان باشد.
از قبل برنامه‌ریزی کنید
برای جلوگیری از اینکه نوشیدنی همراهتان خیلی زود به دمای چای گرم برسد، دو بطری که یکی تا نیمه و دیگری تا سه چهارم از آب پر شده‌اند را منجمد نموده و سپس بقیه ظرفیت بطری‌ها را پیش از حرکت با آب تازه پر کنید. دوچرخه‌سواران کوهستان می‌توانند در کوله آب‌رسانی خود چند تکه یخ بیندازند. برای سواری‌های طولانی‌تر، از قبل مشخص کنید که کجا می‌توانید ذخیره نوشیدنی‌های سرد خود را تجدید کنید.
عملکرد آلافلیپ در تور دو فرانس
Julian Alaphilippe (Deceuninck-Quick-Step) ، که 14 سال در لباس زرد در تور امسال تور فرانسه به سر برد ، در سال 2020 تمرکز خود را بر روی تور فلاندر و نه تور فرانسه انجام خواهد داد.
فرانسوی آرزو ندارد که با هزینه مسابقات یک روزه به یک رده بندی عمومی گرند تور تبدیل شود. مطابق اظهارنظرهای انجام شده در معیارهای پس از تور ، حداقل هنوز نشده است.
این 27 ساله گفت: "شاید طبقه بندی عمومی موضوعی باشد که من در آینده روی آن تمرکز می کنم ، اما مطمئناً سال آینده نیست." "اول ، من می خواهم شانس خود را در تور فلاندر بگیرم."
>>> پنج مسابقه تعریف لحظه های تور فرانسه فرانسه 2019
آلفافلیپه با پیروزی انفرادی در آپرنی در منطقه شامپاین ، تور دو فرانسه را به دست آورد. او آن را به طور خلاصه به Giulio Ciccone (Trek-Segafredo) از دست داد و یک بار دیگر به رنگ زرد برگشت ، سوار شد تا اینکه برنده مسابقه نهایی اگان برنال (اینئوس) در مرحله کوتاه 19 به تساوی رسید.
برنده این سال Strade Bianche ، میلان سان Remo و La Flèche Wallonne نمی خواهند همه چیز را فدای یک فرصت برای پیروزی در تور د فرانسه.
جولیان آلافیلیپ در راه خود برای پیروزی در مرحله سه تور 2019 فرانسه در فرانسه (عکس: یوزورو سونادا)
وی افزود: "اگر می خواهید برای تور آماده شوید ، به این منظور ماه ها نیاز دارید ، اگر نه سال."
او در مرحله کوهستانی پایانی به پیست اسکی وال تورن برخورد کرد و در کل در 4-05 دقیقه از Bernal به رده پنجم سقوط کرد.
برای ایجاد فشار در کل ، او به Deceuninck-Quick-Step نیاز دارد تا بتواند لیست آن را با یاران GC تقویت کند. سرمربی تیم پاتریک لفور از این کار دریغ است و غلبه بر دوچرخه سواران مانند برنال را "دشوار" می داند.
لفور به لو پاریزن گفت: "من به شما خواهم گفت که چگونه این تور را می گذرانیم ... ما امیدوار بودیم که در مرحله اول در بروکس پیروز شویم. ما پیراهن زرد را برای الیا ویویانی می خواستیم و بعد گفتیم که در جلسه دادگاه تیمی از آن دفاع خواهیم کرد. هیچ چیز همانطور که انتظار می رفت کار نکرد. سپس ، Alaphilippe ظاهر شد. "
او گفت که او "شگفت زده شده" بود که آلفافلیپ در محاکمه پاو (با 14 ثانیه بالای جراین توماس) پیروز شد تا در پیراهن زرد رنگ به میدان برود.
8 مرحله برای شناخت و انتخاب خرید دوچرخه
آیا قصد دارید دوچرخه بخرید؟ و در بین برندها و مدلهای دوچرخه در بازار سردرگم شده اید؟ و شاید اطلاعات مناسبی از سبک دوچرخه ها و استفاده هر دوچرخه و کارایی آنها ندارید! به نظرتان خرید دوچرخه شهری مناسب است یا خرید دوچرخه کوهستان! و شاید خرید دوچرخه حرفه ای! شاید هم جزو آن دسته از افراد هستید که در فکر خرید دوچرخه الکتریکی هستید! به این فکر کرده اید که دوچرخه بچه گانه یا دوچرخه زنانه چه ویژگی دارند؟ یا چه تفاوتی بین این دوچرخه ها وجود دارد یا صرفا در رنگ آمیزی آنها تفاوت ایجاد شده است! اصلا خرید دوچرخه ارزان قیمت بهتر است یا خرید دوچرخه با کیفیت!؟ یا مارک خوب دوچرخه در بازار را میشناسید؟ کدام مارک دوچرخه (برند دوچرخه) برای شما مناسب تر است؟ شاید بخواهید بدانید که قیمت یک دوچرخه خوب چقدر است؟
این ها تنها بخشی از ده ها پرسشی است که ممکن است درباره خرید دوچرخه داشته باشید! در این آموزش با ما همراه باشید تا بصورت گام به گام تمامی اطلاعات مورد نیاز برای انتخاب و خرید دوچرخه را به شما بگوییم. توجه داشته باشید در این آموزش، مبانی، تفاوت، انتخاب و خرید دوچرخه مناسب برای کاربری که مدنظرتان است معرفی می شود و کمک خواهیم کرد با انواع دوچرخه ها آشنا شوید و در نهایت شرکت های وارد کننده دوچرخه را معرفی خواهیم کرد تا با آگاهی و دانش اقدام به خرید دوچرخه مد نظر خود کنید.
اکثر افراد برای شروع دوچرخه سواری از یک دوچرخه معمولی که گاها از برندهای متفرقه درجه دوم و سوم است که حتی کاربری آنها به واضحی مشخص نیست و از طراحی مهندسی صحیحی برخوردار نیستند استفاده می کنند. اما زمانی می رسد که نیاز دارید با آگاهی و دانش دوچرخه مورد نظر خود را انتخاب کنید. اگر چنین است این آموزش می تواند برای شما بسیار مفید باشد و اگر قصد خرید یک دوچرخه معمولی را دارید باز میتواند به شما کمک کند.
آموزش “راهنمای خرید دوچرخه” از چند بخش به ترتیب زیر تقسیم و آماده سازی شده است بعض از بخش ها به تنهایی یک آموزش مجزا هستند برای مطالعه کامل هر بخش لازم است وارد لینکی که در هر بخش معرفی شده است بشوید و آن آموزش را مطالعه کنید و مجدد به همین آموزش که در آن هستید برگردید و مطالعه آموزش را ادامه دهید. این بخشها را مرحله به مرحله مطالعه کنید تا با آگاهی هر چه بهتر دوچرخه مد نظر خود را بتوانید تهیه کنید.
1- شناخت انواع دوچرخه و کابری آن
2- معرفی 3 سبک دوچرخه کاربردی
3- تفاوت برندهای درجه یک و دو و متفرقه
4- هزینه مورد نیاز:
5- دوچرخه دست دوم بهتر است یا دوچرخه نو
6- دوچرخه باید همانند یک لباس سایز شما باشد
7- از کجا بخریم؟
8- تنظیم سایز دوچرخه
1- شناخت انواع دوچرخه و کابری آن
در مرحله نخست نیاز و ضروری است سبک های دوچرخه را بشناسید تا با کاربری هر دوچرخه آشنا شوید چرا که هر سبک از دوچرخه برای کاربری خاص خود ساخته شده است. و با در نظر گرفتن نیاز خود دوچرخه مناسب در سبک کاربری مدنظرتان را انتخاب نمایید. و بعد از آن نسبت به بودجه و سلیقه خود یکی از برندهای دوچرخه را برای خرید انتخاب کرده و با در نظر گرفتن سایز مناسب قد خود دوچرخه را خریداری کنید.
اولین قدم برای خرید دوچرخه شناخت انواع و سبک های دوچرخه است به همین جهت پیشنهاد می کنیم ” آموزش شناخت انواع دوچرخه” را حتما مطالع کنید. چرا که ده ها سبک دوچرخه برای کابری های مختلف تولید می شود. و انتخاب صحیح کابری دوچرخه قدم اول برای انتخاب و خرید دوچرخه است.
دوچرخه‌ها در مقایسه با وسایل نقلیه موتوری دارای مزایای متعددی هستند، از جمله ورزش بدنی مداوم در دوچرخه‌سواری، پارک آسان‌تر، افزایش قدرت مانور، و دسترسی به جاده‌ها، مسیر دوچرخه‌سواری و مسیرهای پیاده‌روی روستایی است. دوچرخه‌سواری کاهش مصرف سوخت‌های فسیلی S، آلودگی هوا یا صوتی کمتر، و کاهش بسیار بار ترافیکی را سبب می‌شود. این امر منجر به هزینه‌های مالی کمتر به کاربر و همچنین به جامعه در اشل بزرگ می‌شود (آسیب ناچیز به جاده‌ها، فضای کمتر مورد نیاز برای جاده).[۷] با نصب قفسه دوچرخه در جلوی اتوبوس، سازمان‌های حمل و نقل به‌طور قابل توجهی می‌توانند پوشش مناطق خدمت خود را افزایش دهند.[۸]
در میان معایب دوچرخه‌سواری ایجاب و التزام دوچرخه (به استثنای سه چرخه یا چهار چرخه) به مواردی چون، حفظ تعادل آن توسط دوچرخه‌ران به منظور راست ماندن، حفاظت کم در برابر تصادفات در مقایسه با وسایل نقلیه موتوری،[۹] زمان سفر طولانی (به جز در مناطق پرجمعیت)، آسیب‌پذیری در شرایط آب و هوایی، مشکل در حمل و نقل مسافر وجود دارد، و این واقعیت که یک سطح اولیه تناسب اندام برای دوچرخه‌سواری در مسافت‌های متوسط و طولانی مورد نیاز است.
https://www.cyclingweekly.com/
https://en.wikipedia.org/wiki/Cycling